国际最长命白叟逝世前共享长命诀窍，这3点值得学习
据吉尼斯世界纪录网站报导，当地时间8月19日，世界上最年长的白叟玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉在西班牙一家养老院逝世，享年117岁168天。据法新社报导，莫雷拉过去20年里一向住在西班牙东北部一家养老院。
吉尼斯世界纪录网站截图 据美联社报导，莫雷拉1907年出生于美国加利福尼亚，后随家人回到西班牙加泰罗尼亚并度过余生。她亲历过两次世界大战，记住一家人在第一次世界大战期间横渡大西洋的情形。她于2023年1月成为世界上最年长的在世白叟。 本年3月4日，莫雷拉年满117周岁。8月19日，莫雷拉在其X渠道账号上称，自感将不久于人世，望亲友不用伤悲。据美联社报导，莫雷拉日前曾向家人表明，绵长的人生旅程终将完毕，希望“面带微笑、无拘无束、称心如意”地迎候大限的到来。
长命诀窍她说了这3点，很值得咱们学习依据莫雷拉在交际媒体上的一系列日常日子共享，以及她此前承受媒体采访时介绍自己的长命经历，这3点值得学习：
1. 长命饮食：少吃但不节食
关于长命饮食，莫雷拉曾在承受采访时表明，“很多人问我靠什么饮食才干长命。我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有节食过。”
除了防止“过量”饮食，莫雷拉饮食上几乎没有特别约束。不过，她曾多次在交际媒体上共享自己每天都吃天然酸奶，“由于它是一种毕生食物，对身体有很多的活跃作用”。
白叟共享自己喝酸奶和日常饮食，莫雷拉交际媒体截图2. 长命日子：日子规则有序，多触摸大自然
除了饮食上，莫雷拉还以为，还有其他要素能够协助她健康长命。比方她以为，长命重要的是具有“有序、平缓”的日子方式，与家人和朋友坚持杰出的联络，多触摸大自然。
所以，该吃饭的时分吃饭、该睡觉的时分睡觉，坚持一个规则有序的日子很重要。一起常常和家人朋友坚持联络，多去野外触摸大自然，乃至养一个宠物可能对长命都有协助。从莫雷拉在交际媒体上日常日子共享中也能看出来，白叟十分仇人狗，常常发布与自己宠物狗的相片。
白叟终身养了多只宠物狗，莫雷拉交际媒体截图3. 长命心态：心情达观安稳，远离负能量人
此外，白叟在承受媒体采访时也提及心态对自己的长命影响很大，特别是坚持心情安稳、高枕无忧，活跃达观地日子；一起坚持（人身）安全，远离“有毒的人”（负能量满满的人）。
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